リバウンドしない痩せ方を目指すにはどうすればいいのでしょう。リバウンドというのは、意志が弱いから起こるのではなく、科学的な現象なのです。

ダイエットにリバウンドはつきもので、食べなければ体重は簡単に落ちますが、食べればすぐに戻ります。リパウンドが怖いのは、体重が戻るだけでなく、前より太ってしまうところです。

食事制限などで無理なダイエットをすると、どうしてもリバウンドしてしまいます。食事制限で痩せた体がリバウンドすると、前より筋肉量が減り、脂肪量が増えるので、痩せにくい体になってしまうのです。

リバウンドしない痩せ方は、過激な食事制限をしないことです。そしてできるだけ筋肉に刺激をあたえ、筋肉を減らさないことです。それでダイエットを続けていくのです。

無理しないで生活のリズムの中にダイエットを取り入れていけば、リバウンドしない痩せ方が実現します。ポイントは、食生活を見直して摂取カロリーを少なくし、筋肉をつけて消費カロリーの多い体をつくることです。

続けることのできる運動と食生活を見つけることが、リバウンドしない痩せ方のコツになります。

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